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Commnent bien démarrer mon programme IG Bas:

 

LES IG BAS: ÇA VEUT DIRE QUOI ?

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LES IG BAS, C’EST TOUT SAUF UN RÉGIME,

même si on arrive a perdre du poids avec cette alimentation…!  

[soit presque 22kg pour moi à ce jour…..même si je stagne depuis quelque temps, on a tous nos faiblesseset le corps à une mémoire tenace et se mets parfois en « sécurité » avant de reprendre la perte de poids].

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Les IG BAS, c’est d’abord un rééquilibrage alimentaire

et une autre façon de cuisiner,
plus saine, en réduisant tous les produits qui contiennent des glucides (naturels ou transformés), tout en restant gourmande, en psupprimant tous les produits industriels qui sont bourrés de « sucres » et surtout pas un régime stressant et déprimant.

Les aliments qui contiennent du blé et du sucre blanc entre autre (mais aussi l’amidon, la farine de riz, de maïs, les fécules, la pomme de terre) ont un indice glycémique élevé qui provoque des pics d’insuline dans notre corps qui font stocker immédiatement des graisses très difficiles à brûler de par leur composition (que sont les triglycérides)….même le blé complet (sauf le blé intégral).

De se fait, une alimentation riche en bonnes graisses, va moins faire grossir qu’une alimentation riche en sucre & glucides.

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Il faut donc adopter son alimentation, pour ne consommer principalement que des aliments à indice glycémique bas (que vous ayez du diabète ou simplement pour être en bonne santé).

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"Laisse ta nourriture être ton remède

et ton remède ta nourriture"

(Hippocrate)

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